红枣银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

红枣银耳莲子羹的做法

• 1.准备食材

• 2.银耳，莲子提前泡发（我是提前一晚上泡的），其他的材料过水清洗一下

• 3.银耳去蒂分成小小的块

• 4.锅里加适量清水开始煮，先放银耳和莲子

• 5.煮上十来分钟放入其他食材（红枣，冰糖等）

• 6.再煮上半小时就可以吃了