原标题：何润东为拍新戏增重到90公斤，一个月后从头减脂82公斤，重现腹肌
网传何润东变中年油腻大叔，网友：不信！
说到何润东咱们都应该十分了解，在许多粉丝眼中他是《风云争霸》中傲气冲天的步惊云，是《新三国》中意气风发的吕布，是《那时花开月正圆》中温顺多情的少爷。最近有粉丝爆料看到何润东剃了光头，发福的容貌俨然一副油腻中年大叔的容貌。
绝大多数粉丝表明，你必定是看到了一个假的何润东。何润东的铁粉表明，东哥最近在预备新剧，为了人物需求才增肥的哦！之前在拍戏时，何润东就从前依照导演的要求，增重到90公斤，但是在拍完戏后，何润东每天坚持健身房撸铁，一个月的时刻，便将体重康复到了82公斤，久别的肌肉照，引爆了娱乐圈。
据悉，何润东的新戏将扮演一个中年失落的拳击手，为了自己的荣誉，不得已再次上擂台。对人到中年的何润东而言，增肥后再增肌并不像年轻时那么简单。
不过有之前冷艳身段的何润东，粉丝们并不忧虑何润东做不到，自始自终的支撑何润东。何润东也向粉丝们确保，自己必定会竭尽全力，带给咱们愈加夸姣的自己。
今日介绍一组体式，可以在必定程度上协助锻炼身体的体式，一块儿来看看哦！！
1.全骆驼式
全骆驼式，是在骆驼式的基础上，进行变体的体式，是将身体最大极限向后曲折，可以更好地舒展脊柱，拉伸韧带。使身体变得更灵敏，愈加柔软。一起还能更好地舒展经脉，疏通气血，对促进推陈出新，改进内脏机能有很好的作用。
操练方法：
骆驼式的根本动作方法是：双膝跪地，身体向后曲折，双臂顺次向后，捉住脚跟或许脚踝。一起收腹挺胸，双肩下沉，头向后仰，下巴向上。这个根本动作由于身体的曲折程度不大，一般人都能完结。假如要想到达更好的健美作用，则可将身体持续下弯，做深度延展。
2.屈肘下犬式
下犬式，梵文名：MukhaSvana 英文名：Downward Dog。这个体式太了解了，每次教师会用下犬式作为热身、歇息、倒竖体式，作为每个站立体式的转化体式，承接着的各种不同体式的初步，因而很重要。可以在必定程度上协助改进消化系统的功用。缓解失眠，生理期和更年期不适及下背部痛苦。增强手臂、腿部、躯干的力气，扩展手掌、胸部、背部、腘绳肌腱、小腿和双脚，使全身充溢能量。
操练方法：
山式站立，呼气，从腰部开端向前曲折，膝盖坚持笔挺，双手手掌别离落于双脚外侧。曲折膝盖，两腿顺次向后腿退一大步（约1.2米），双脚平行，分隔约30厘米，脚趾朝前。肘部伸直，扩展背部，腿部绷直，膝盖不要曲折，脚后跟下压，脚彻底放在地面上。坚持这个体式60秒钟，深远地呼吸。
今日的体式解说就到这儿，咱们下期再会啦！！
