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产后健康减肥时间表

放大字体  缩小字体 2018-09-09 18:07:18 来源:本站原创 作者:叶子楣

在产后看着自己的胳膊、腿部、腹部、腰部和背部上都是赘肉可谓是十分烦恼,就急着想甩掉身上令人烦人的赘肉,其实想要甩掉赘肉并不难,虽然产后肥胖几乎是每个产妇都会经历过的事情,很多人认为产后减肥其实很不容易,其实并不是如此,一般产后还有减肥黄金期,若是在减肥黄金期内减肥,则减肥成果可谓是事倍功半。

一般产后的42天之内我们是不建议减肥的,因为这个时期是坐月子时期,而坐月子的这段时间可以称得上是产妇的再生期,所以在产后坐月子这段时间最好是不要减肥,在这段时间内减肥是很伤身的,若是处理不得当,还会落下病根。而产后的第六周开始,一般就可以开始减肥计划了,因为一般在这段时间内,产妇的身体状况基本上已经恢复,所以可以开始减肥,只是需要注意的是,在这段时间内,减肥的强度还不能过大。产后2个月,减肥循序渐进,这个时候最好是饮食减肥和运动减肥很好的结合起来,而在产后的4个月,这个时候产妇的身体基本上已经恢复,所以这个时候能够加大减肥力度,而在产后6个月,则迎来了减肥的黄金期,这个时候减肥可谓是事半功倍,因为这个时期一般产妇的身材开始进入正常的生理周期,也迎来产后的第一次月经,而这个时候减肥成效是很好的。