月子便秘吃什么水果蔬菜

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-04-14 来源:本站原创 作者:温兆伦

怀胎十月生下宝宝后,是不是就此解放了,吃东西可以不顾一切了,并不是。坐月子也是要讲究的,注意什么能做什么不能做,不少新手妈妈在月子期间都会出现便秘的情况,那么,月子便秘吃什么水果蔬菜?接下来就跟着小编来看看。

月子便秘吃什么水果蔬菜

月子便秘吃香蕉最好。香蕉富含果胶、纤维素、果糖,可以有效刺激肠蠕动,产生排便。建议香蕉适量空腹食用,通便效果更好。但该方法只有辅助作用,而非重要的治疗方式。另外,可以多吃些苹果、猕猴桃、胡萝卜、白菜、菠菜等,也要多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等营养丰富的食物。

月子便秘怎么办

孕期便秘要注意饮食要清淡一点,禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜、水果等食物。保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼,慢跑、打太极拳等。可以每天定时蹲侧所、多喝白开水,蜂蜜水更好;坚持一段时间,就会有改善的。

月子便秘吃什么水果蔬菜?月子便秘吃香蕉最好,除此之外,苹果、猕猴桃、胡萝卜、白菜等等都是可以治疗便秘的,蜂蜜水也是个好东西哦。月子期间妈妈们也要注意多休息,注意个人卫生,保持愉快的心情,这样宝宝也会感受到你的愉快哦。

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