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孕妇吃什么保健品好

放大字体  缩小字体 2018-04-12 15:47:20 来源:本站原创 作者:韩雪

孕妈妈在吃保健品的时候,除了要有针对性以外,还应该多方面考虑。缺什么补什么,不缺不补,组方适合,剂量适量。所以,选择孕妇保健品要本着营养不在多,而在精准;营养不在全,而在适合的原则。

1、孕早期

孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高,即对食物量并不要求很大,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,补充少量叶酸即可。

2、孕中期

孕中期以后,由于血容量的增多,容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足,出现贫血,在改善饮食的同时,可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏,可考虑补充复合制剂。

3、孕晚期

到了孕晚期,热量的需求增加,一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量,中国的推荐标准为孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少,很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品是钙的一个最主要的来源,奶制品摄入较少,钙的储备就会不充足,在选择孕妇营养品时,除了选择奶类及其奶制品外,可适当补充钙剂,为了促进钙的吸收,可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。