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番茄丁煎蛋的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 03:21:37  阅读:7179+ 来源:本站原创 作者:巩新亮

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

番茄1个相克食物鸡蛋4个相克食物
香葱2棵相克食物蒜头1瓣相克食物
适量食用油适量

番茄丁煎蛋的做法

  • 1.番茄一个洗净,葱,蒜瓣洗净,鸡蛋四个备用。

  • 2.烧一小锅滚水,把番茄放里面烫两分钟。

  • 3.番茄拿出来稍晾凉,很容易就把外皮剥掉了。

  • 4.番茄切小丁,葱切花,蒜瓣切沫。

  • 5.鸡蛋磕入碗中加入适量盐打散。

  • 6.把番茄丁,葱花蒜沫放里面搅匀。

  • 7.平底锅烧七八成热,倒入适量油大火烧热,倒入番茄丁蛋液,小火煎一会儿。

  • 8.待蛋液底部成行,轻轻晃动锅,小火慢煎,直到上层的番茄丁蛋液都凝固。

  • 9.用锅铲把番茄丁鸡蛋如图捣成小块,再都反过来小火煎两分钟出锅。

  • 10.装盘食用。